富含有维生素B的食品中肉类，谷类已经奶制品还有肝脏等都含有。其中水果类的主要有胡萝卜，杏，橙子，葡萄，杨桃，黄梨还有橘子，芒果等。
要想补充维生素b，只吃水果是不行的，你要多吃一些含有维生素B的食物，还有不能只补充维生素B，要营养均衡。
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