膝盖骨下面疼蹲下起来的时候很疼

自诉由于膝关节感觉不适感，特别是蹲下的时候，而需要考虑是否长期劳损导致或既往外伤。指导意见像你所说的情况，出现疼痛，一定需要休息，局部按摩，热敷，外擦药酒，因为你是感觉不适感，主要考虑软组织问题，筋伤。

再者平时避免长时间站立，行走，自己多按摩，看有无好转，必要时需要通过医生诊察，确定具体情况，再做相应处理。