长期每天吃20克左右的小核桃肉有什么好处吗

病情分析：你好，根据你的叙述，核桃属于坚果类，含有丰富的微量元素，比如钙，增强记忆力，提高抵抗力。可以长期吃，注意控制量。

指导意见：平时饮食要多样化，营养要均衡，可以吃些新鲜的蔬菜和水果类，蛋类，豆制品，鱼虾，海鲜，避免辛辣刺激食物，烧烤，薯条，油炸食物。

以上是对“长期每天吃20克左右的小核桃肉有什么好处吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！