我想减掉胸部以下的肥肉和肚腩

问题分析：您好：减肥运动加上节食可以收到良好的效果的，减肥首先减腹部的脂肪，之后是身体的其他的部位，你可以试试下面的方法：早晨可以喝蜂蜜水，因为蜂蜜水含多种维生素，中午可以吃饱，少食用含油脂的食物，晚上吃苹果和蜂蜜水。

意见建议：建议：每天必须运动三十分钟，跑步是最好的，之后加上节食，减肥的效果是非常好的。