舌头上有一层厚厚的黄色的舌

您的情况考虑是身体有湿热邪气的问题导致的症状表现。考虑是引爆时或者是吃辛辣肥腻煎炸烧烤类的食物吃多了导致的。指导建议：可以考虑，请有经验的中医大夫看一看，请医生根据身体具体表现，舌象脉象，合理的选择药物如三仁汤加减调理治疗。

日常生活中要保持心情舒畅，避免疲劳，避免熬夜，劳逸结合，加强体育运动锻炼，增强体质，避免只肥腻煎炸，辛辣烧烤类，生冷硬食物，饮食以八分饱为宜。