左边胸下有一个小肿块，一按就疼怎么回事。

你好，根据你描述的情况，左胸下肿块一年多，考虑乳腺增生可能性大临床上查到的乳腺肿块绝大多数都是良性病变，如乳腺腺病、乳腺纤维腺瘤、乳腺囊肿、导管内乳头状瘤、乳腺导管扩张症和乳腺结核等。

建议乳腺科就诊，配合角触诊与B超可以明确诊断建立良好的生活方式，调整好生活节奏，保持心情舒畅非常重要