指导意见：熬夜会消耗大量的蛋白质，长期熬夜会导致抵抗力下降，生物钟紊乱，调理身体的方法有：
1，多喝水，促进体内代谢 物排泄;
2，补充优质蛋白质，如喝牛奶;补充多种维生素;
3，要加强运动，提升气血循环;
4，可以适当的煲一些调理气血的汤喝，如补血的。
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