我常常会强迫自己抖动手臂或大腿，或者常常

心理分析：你好根据你的叙述考虑可能是强迫性神经症，存在强迫仪式，强迫观念，多由于过去不良的生活经历导致的精神过度紧张。

心理指导：我个人的建议是消除焦虑，转移注意力，采用系统脱敏治疗，针对焦虑情绪进行分级，并逐级进行脱敏，直到症状消除进入下一阶段，最后恢复正常，希望我的建议可以帮到你。