内蒙古呼和浩特腰肌劳损专科医院？

腰肌劳损为多发病，发病因素较多，主要症状是腰部酸痛，日间劳累加重，日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纤维索条或粘连，引起的疼痛和症状。

首先要加强锻炼，提高身体素质。特别是长年坐着的人，腰背肌肉比较薄弱，容易损伤。因此，应有目的地加强腰背肌肉的锻炼，如做一些的屈、后伸、左右腰部侧弯、回旋以及仰卧、起坐的动作，使腰部肌肉发达有力,韧带坚强，关节灵活，减少生病的机会。