问题分析：您好，减肥建议增加运动。最好以有氧运动为主，短跑，跳绳等有助于减肥。意见建议：最好是制定适合自己的运动计划，制作食谱并计算好摄入的每天的摄入热量。
平时休息好，保持乐观的心情。适当的补充维生素
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