跑完步后，脚趾头肿了

问题分析：脚肿后48小时内需要冷敷，千万不要热敷，那样加速肿胀，48小时之后，建议热敷的办法，促进炎症的吸收。意见建议：热敷，最好用湿热敷，渗透快些。

具体就是用毛巾蘸温度高点的水，敷于伤处，加速炎症的吸收，消除肿胀。平时让脚处于高位。可以用点活血化瘀，消肿止痛的药物，如云南白药酊。

这个药可以口服，同时也可以外用。建议双管齐下。其他具有这类作用的药物都能达到类似的效果。