您好！你的具体病情未描述清楚，网脱是黄斑孔引起的吗？裂孔的部位？这些和术后的头位都有关系。一般来讲，适当外出散步是允许的，服用激素的确和失眠可能有关系，随着激素的逐渐减量，失眠症状会有所减轻。
或者也可以用点帮助睡眠的西药或者减轻激素副作用的中药。
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