您好羊水多少，与你运动是没有什么关系的。指导意见目前检查的羊水指数在正常范围的下限，需要及时调节羊水的量，多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，不要吃甜食和高盐饮食。
如果喝水不能解决的话，需要到医院让输液。其次需要注意胎动变化，定期产检。
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