本身，人体经过一夜的消耗，体内是严重缺水的，所以起床以后，一定要先喝一杯凉开水或温开水，一可以补充体内缺失的水分，二可以清肠，加快新陈代谢，促进尽快排宿便。
起床以后，最起码20分钟以后才可以进食早餐。
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