问题分析：根据你的描述，你这情况，应该主要是情绪问题，这种情况的改善，主要在于自己的心理调节意见建议：建议你最好平时如果有心事，多与他人沟通，不要自己闷在自己心里。
此外积极锻炼身体，多参加体育活动，提高身体素质，平时保证充足睡眠，应该会改善症状的
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