首先平时要多一些户外活动，晚饭后可以散散步，听听音乐，放松心情，养成良好的生活习惯，避免熬夜，同时还可以用一些安神的药物，现失眠，主要是与精神压力大，精神紧张和焦虑有关系，可能是平时生活不规律。
这需要进行综合的处理。
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