问患者提问

我坚持运动减肥了一周效果不显著？

真的只要坚持运动就能减肥吗？我每天坚持40分钟有氧运动，早饭和午饭都吃，不吃晚饭不吃零食不喝碳酸饮料，吃饭也比较清淡。这样能瘦下来吗？而我坚持了一周我觉得效果不显著有想放弃。

提问时间：2020-02-07

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，减肥要严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥瘦身的关键！坚持晚饭后快步走半个小时以上，不吃甜食，进食速度要慢。

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