你好，首先建议你到医院的胃肠科，好好看一下，排除一些病理病变以后，建议从以下调理。首先是饮食，饮食不节过，饥过饱，吃生冷硬，都会影响胃肠的功能。
并且要按时定量，少吃为宜，吃饭时，细嚼慢咽，吃清淡易消化的。精神刺激，神智不舒，肝气郁结，也会导致胃不舒服。
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