高密度脂蛋白偏低吃什么

指导意见：主要是减少胆固醇,饱和脂肪酸的摄入量,先降低低密度脂蛋白.祛除导致高密度脂蛋白降低的原因：●吸烟和避孕药：均有降低高密度脂蛋白水平的作用.一位成年妇女吸烟,又同时服避孕药,患冠心病的可能性大大增加.●某些药物如心得安及其他β受体阻滞剂会降低高密度脂蛋白水平;而β受体激动剂,苯妥英钠（治疗癫痫的药物）使高密度脂蛋白水平升高,应引起注意.体育锻炼：实践证明,经常参加体充锻炼的人高密度脂蛋白水平高.有氧运动的创始人肯尼思·库珀博士研究发现,每周跑18千米,可使高密度脂蛋白升高35;跑马拉松的人每周路80~97千米,他们的高密度脂蛋白高达1.7毫摩尔/升（65毫克/分升）,每周跑19~24千米,高密度脂蛋白为1.5毫摩尔/升（58毫克/分升）,而不参加运动的人,高密度脂蛋白只有1.1毫摩尔/升（43毫克/分升）.除跑步外,其他运动如散步,骑自行车,游泳,跳健身舞等也能增加高密度脂蛋白水平.国内烟酸多与肌醇合剂为肌醇烟酸片,提高高度密脂蛋白