喝牛奶和喝酸牛奶哪个补钙

你好，很高兴为你解答，营养价值来说，牛奶和酸奶差异不是很大，都是钙的最佳来源，也是蛋白质、维生素AD和维生素B族的好来源。

指导意见鲜奶中钙含量丰富，经发酵后，钙等矿物质都不发生变化，但发酵后产生的乳酸，可有效地提高钙、磷在人体中的利用率，所以酸奶中的钙磷更容易被人体吸收。