我总担心人际关系很怕让人很讨厌

问题分析：您好，根据您的描述，请问您这样子有多久了？是有什么具体诱发因素么？如果是的话，是可以咨询来缓解您的状况的。

意见建议：如果是没有具体的诱发因素的话，这个可能是社交恐惧症的，如果是社交恐惧症的话，是需要通过系统脱敏来进行诊治的。

建议到当地的心理卫生中心进行咨询。