问题分析:你好,感谢你的咨询,根据你的描述,可以调节情绪,放松心情,接受心理疏导。意见建议:建议多锻炼和运动,最好是户外活动,可以放松心情,要尽量克制自己,不要反复去做,转移视线,做自己感兴趣的事,慢慢就会改善
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