女人气色不好如何调养

应该多喝红豆、红枣、花生和红糖煮的粥。因为这些食物有很好的补血和促进血液循环功能,经期时间长，血量大的人可以多吃,首先需要多补充点维生素，从内条理，例如维生素C和E对皮肤都有美白效果，能改善气色。

平时多加锻炼，要保持良好放松的心情，不要总是焦虑。要推迟更年期时间，各个方面来调理。