睡觉前多久适合喝纯牛奶，会发胖吗？

病情分析：您好！睡觉前喝牛奶不会发胖，最好半小时前服用，因为晚上喝牛奶有助于睡眠，如果您以前有这个习惯，是可以喝的。

指导意见：建议您最好不要空腹喝牛奶，会降低牛奶的营养价值，您的那个仰卧起坐应该没什么效果，慢跑1小时如果坚持下来会有很好的减肥作用。

睡觉前最好是不要吃东西的，吃完晚饭就不要再吃了。医生询问