你说的情况应该是肝郁脾虚，肺气不足、血虚，心肾不交的病症。指导意见这样的病症应该注意饮食忌生冷辣，少生气多运动，适当的调整心态，合理饮食补养。
可以用中药疏肝健脾，养血安神，养气宁心就可以的。注意按时作息，可以配合中药的药膳同时保养比较好的
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