问题分析：你好，依据你的描述可能是阳虚证，表现为手脚发冷，畏寒，小便清长等。意见建议：可以请专业中医师对证用药。
或者可以吃一些中成药，如四逆散。平时多吃一些温补的食物，如鸡肉，羊肉等。吃些温性的水果，如火龙果，桂圆等。少吃寒凉的东西。
希望可以帮到你
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