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怎样控制自己不进食

怎样才能控制自己少吃一点，我吃得非常多，总是控制不住自己的胃口，还特别爱吃甜食，不知道怎么去克制，感觉胃好大，每次要吃撑才停的下来，应该怎么去控制自己的进食？

提问时间：2020-01-30

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

平时吃饭的时候需要注意控制饮食，可以尝试适当多吃青菜，平时不能吃甜食。慢慢减少每餐的摄入量，不要试图一步到位否则会饿的难受甚至低血糖。
每天吃一斤以上的青菜，每餐吃主食不要超过一百克，少吃肉类特别是肥肉。

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