病情分析：你好，维生素d缺乏的话，可能会引起佝偻病、骨质软化、骨质疏松等。指导意见：你好，经常晒太阳是人体获得充足有效的维生素d的良好来源。
食物中维生素d主要存在于海水鱼、动物肝脏、蛋黄等动物性食品中，水果、蔬菜中含量极低。
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