前十字韧带重建手术完半年多！什么时候可以开始跑步和

问题分析：首先关节活动要达到基本正常的活动范围，同时现在可以重点训练一下肌肉的力量了，肌肉力量的训练首先是非负重状态下的屈伸活动，然后可以逐渐增加肌肉的负荷（如在踝部增加阻力）进行非负重下的屈伸活动。

手术的腿吃不住劲就是肌肉力量不好造成的。意见建议：建议以增加肌肉的力量训练为主，逐渐恢复到正常的活动状态。