睡不着，合上眼脑子特乱想事情

问题分析：您好！根据您所说的情况，睡不着，合上眼脑子特乱想事情，您睡眠质量不佳，建议不要把白天事带入睡眠中，建议您可以睡前喝杯热牛奶，或是洗个温水澡，有助于促进睡眠和提高睡眠质量！意见建议：建议您平时要注意休息，规律生活，避免受凉，注意饮食卫生，避免辛辣刺激、生冷油腻食物，同时要多食用蔬菜水果，保持心情舒畅！