扭伤4天了，只要脚朝下就充血发紫发红

你好，软组织损伤以后，下肢的血液循环一定会受到影响，而抬高下肢能够促进静脉回流，促进损伤恢复，减少你所处的这种状况。

您好，建议您卧床的时候抬高患肢，尽量减少患肢下垂的情况，这样对损伤的恢复也有好处，希望我的回答能帮到你。以上是对“扭伤4天了，只要脚朝下就充血发紫发红”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！