请问医生，看到牛奶和黑木耳一起

问题分析：可以在一起煮着吃的，但不一定有减肥效果的，是有丰富的营养价值的。意见建议：减肥方法应以运动和减少饮食为主。

尽可能做有氧运动，睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。

另外运动前喝一杯白开水.100毫升为宜。