夏天晚上睡觉右腿莫乱怎么回事

健康指导：您好，补钙很有讲究的哦，如果光吃钙片，钙未必能补得上来，因为钙片的吸收率也是非常低的，建议您从饮食上来补钙，可以多吃些富含钙的食物比如奶类及奶制品、海带、紫菜、木耳、豆类及豆制品等，特别是奶其钙的吸收率非常的好，多注意晒晒太阳增加体内维生素D的合成以促进钙的吸收。