根据你的情况描述,你有没有长时间一个姿势啊,比如姿势不正确,低头等等这种情况导致了肌肉痉挛,建议你注意休息,睡硬板床,避免劳累,外伤受凉,可以热敷,枕头,不要太高太软,可以轻柔按摩,避免暴力,口服消炎镇痛药物氟他林,缓解肌肉痉挛,药物盐酸乙哌立松。
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