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我280斤，想减肥，每天早晨和晚上和散步40分钟

我280斤，想减肥，每天早晨和晚上和散步40分钟，早晨和两碗玉米糊糊，中午正常吃饭，晚上吃两个苹果，这样能减肥吗？

提问时间：2020-08-02

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你需要运动的。你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.,一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,

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