你好，你所说的情况，往往是和疲劳的情况有关的。容易造成腰肌劳损的。,此种情况往往是可以选择热水袋热敷、按摩改善的。
长期疲劳的工作，会造成症状的反复发作。每天工作回来后做飞燕式功能锻炼。可能会改善些。
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