我34岁，男，怎么补钙好。

问题分析：你好，在出现缺钙的情况之后，可以根据缺钙的程度适当使用药物进行调理，若经过检查没有出现明显的缺钙的情况的话，则不必额外的补充钙质，注意适当的加强饮食运动调理，多吃含钙比较丰富的食物，适当加强锻炼，可以促进钙的吸收。

意见建议：若出现轻微缺钙的情况的话，则可以通过适当的口服补钙药物进行治疗，平时注意适当多吃豆制品、乳制品、虾皮等类型的含钙比较丰富的食物就可以，口服补钙药物可以选择使用碳酸钙D3等类型的含有维生素d的复合钙制剂。