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高中生抗疲劳应吃什么

我弟弟今年是高考毕业班,学习任务很重,没有都要自习到很晚才能去休息,我也心疼他,可是没办法为了能考个好的学校.最近看他精神好像不是很好,人总是容易疲劳,可能是学习中用脑过度了。

提问时间：2020-05-01

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好,给考生多补充维生素E,维生素C和β胡萝卜素,还有硒,锌,锰等具有抗氧化作用的矿物质,以清除体内的自由基和抗氧化能力.对智力有益的微量元素主要是锌.含锌多的食物有:肉类,肝,蛋,玉米,胡萝卜,南瓜,茄子,大白菜等。

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