长期失眠要注意睡前不要看过于惊险的电视等，不要考虑问题，晚上不要喝茶和咖啡，不要饮酒。可以吃一些食物来预防失眠，如牛奶、水果、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。
白天一定不要睡觉，把睡眠留在晚上睡，另外口服中药进行调理。
Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com
京公网安备 11010502055392号
