问题分析:你好,你目前首要的就是戒除手淫,否则疾病没法好转,你会永远是亚健康状态,适当锻炼,转移性方面的注意力,希望你能满意意见建议:你好,保持一个健康的生活习惯和饮食习惯,多吃蔬菜水果,避免熬夜劳累,杜绝一切不良性生活,减少性刺激,希望你能满意
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