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问患者提问

减肥晚餐吃什么最有效

我最近长了很多肥肉，胖了不少，想减肥，请问晚餐吃什么有效呢？

提问时间：2020-05-05

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

想减肥，晚餐可以吃一些凉拌菜，或者是糖分低的水果。也可以喝一杯酸奶，再吃一点麦片。在七点钟之前结束晚餐，并在餐后适量的有氧运动，比如快走，慢跑等。
苹果、红豆、酸奶都是很好的减肥食物。

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