首先要消除精神心理压力、避免神经衰弱、补充含有的锌、硒、蛋白质的药物片剂及含这些元素的食物。作息时间规律，避免刺激性食物，禁烟酒，忌辛辣，积极参加体育锻炼。
减少过频的性生活及不正常的性行为，避免熬夜，抽烟、酗酒等生活陋习。
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