女生经常深蹲可以使臀大肌变得结实紧凑,使臀部和腿部的线条更加优美。深蹲是爆发力训练和提高心肺功能较好的选择。深蹲有助于消除全身水肿、加强循环系统。
但是深蹲次数过多人容易对膝盖造成损伤,尤其是对于本身膝盖有伤或者是深蹲姿势不对的人来说。
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