脑袋里总自己跟自己说话，一天到晚不停，该

你好！根据你说的情况考虑如果已经影响到你的社会功能，可以到当地正规心理咨询机构接受心理咨询师的帮助。平时注意休息，及时倾诉自己的烦恼，获得家人朋友的理解和帮助，积极配合医生进行相关检查和治疗，适度体育锻炼，走出家门，多和同龄人参加户外运动。

相信自己可以走出来。期待我的答复可以帮助到你，祝健康！