建议：你在晚上饥饿期间可以吃水果，可以吃含糖量比较少的水果。你也可以适当的吃番薯、燕麦、马铃薯、馒头、糯玉米等粗粮，这些粗粮摄入后具有很强的饱腹感。
你在夜间不可以吃蛋糕、肥肉等含有大量热量的食物。
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