。你好，根据你说的情况，在怀孕期间是应该适当运动，建议最好到户外散步，因为户外空气新鲜，所以对孕妇本人以及腹中的胎儿是很有利的。
另外平时也可以养成少食多餐的习惯，对控制体重非常有益的。另外多吃粗粮也是有效控制体重的好办法。
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