大脑一直处于亢奋状态

你好，根据你的描述，这是大脑兴奋，建议睡前避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.建议你学会放松自己，养成规律的作息时间。

意见建议：建议：最好11点之前去睡觉，睡前不要喝咖啡，酒，茶等使大脑兴奋的饮品，可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物。