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慢跑弄的膝盖疼，都好几天了，怎么还疼

我几天前在锻炼身体的时候就是慢跑锻炼身体到时候，结果把我的膝盖弄得非常痛，好像就是因为跑的时间比较长了，结果现在我已经习惯疼了好几天了还是比较痛，这是什么原因造成的？

提问时间：2020-04-05

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

有可能是在慢跑的时候伤害到了自己的膝盖的内部的组织所造成的情况，建议近几天不要进行慢跑，以免加重局部出现不适的症状，而且自己平时也要注意适当的按摩膝盖的位置，还有就是适当的做一些伸展的运动对于恢复是比较有好处的。

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