一般新鲜的绿叶蔬菜都可以。尽量选择含糖量相对较低的，以及升血糖比较慢的水果。香蕉、红枣、荔枝、山楂、桂圆、菠萝、葡萄等含糖量高的尽量少吃。
苹果、梨子、草莓、樱桃、柚子、李子、桃子、猕猴桃、菠萝、柠檬可以适量吃。
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