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减肥期嘴馋怎么办

我正在减肥，每天都要控制自己的饮食摄入量，吃的食物也比较清淡，虽然很想减肥，想要一个健康的身体，但有时候看到好吃的就很难控制自己，减肥期嘴馋怎么办？

提问时间：2020-03-19

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

首先需要转移注意力，在减肥期间多活动多锻炼，如果控制不住饮食，一般多吃一些蔬菜和水果。在主食方面必须要控制，一般不能过饱，尤其是晚餐不能暴饮暴食。
可以适当调整饮食的方式，可以少量多餐，只要总的摄入量不增加就可以。

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